Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой

0
7233
 

Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой

И так, вы решили сбросить пару лишних килограммов, похудеть за неделю, тогда давайте готовить смузи. Переходим на смузи утром, днем и вечером. Не воспринимайте смузи как напиток, ведь в зависимости от ингредиентов и консистенции этот коктейль может стать очень даже питательной пищей. Приготовили десертные ложечки, готовим коктейль для похудения.

Бананово-клубниный смузи-завтрак

Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой
Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой

Ингредиенты:

  • ½ стакана обезжиренного йогурта;
  • ½ стакана апельсинового сока;
  • ½ банана;
  • 5 ягод клубники средней величины;
  • 1 ст. л. льняных семян.

Бананово-клубниный смузи-завтрак. Пошаговый рецепт

  1. В емкость блендера помещаем основу — сок и йогурт, добавляем банан и клубнику. Взбиваем, постепенно увеличивая скорость.
  2. В получившуюся однородную массу добавляем семена льна и продолжаем взбивать до однородности коктейля.
  3. Разливаем по стаканам и подаем к столу.

Морковно-абрикосовый смузи-ланч

Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой
Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой

Ингредиенты:

  • 300 мл морковного сока;
  • 1 манго;
  • 6 абрикосов;
  • 2 ст. л. меда.

Морковно-абрикосовый смузи-ланч. Пошаговый рецепт

  1. Манго очищаем и нарезаем ломтиками. Из абрикос удаляем косточки и делим на половинки.
  2. В емкость блендера помещаем основу смузи — морковный сок и фрукты. Взбиваем постепенно увеличивая скорость.
  3. В полученную однородную массу добавляем мед и снова взбиваем.
  4. Разливаем в стаканы и пьем с удовольствием.

Томатно-огуречный смузи-обед

Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой
Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой

Ингредиенты:

  • 1 стакан томатного сока;
  • 1 небольшой огурец;
  • ½ сладкого перца;
  • 3 пера зеленого лука;
  • соль, перец по вкусу.

Томатно-огуречный смузи-обед. Пошаговый рецепт

  1. Огурец и сладкий перец нарезаем ломтиками, лук шинкуем.
  2. В емкость блендера заливаем томатный сок, добавляем огурец и перец. Взбиваем, постепенно увеличивая скорость.
  3. В полученную однородную массу добавляем нашинкованный лук и продолжаем взбивать до растворения лука в массе.
  4. Приготовленный коктейль разливаем в стаканы и подаем к столу.

Бананово-морковный смузи-ужин

Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой
Чудесное смузи меню — худеем с улыбкой

Ингредиенты:

  • 1 стакан яблочного сока;
  • 1 стакан нежирного йогурта;
  • 1 морковь среднего размера;
  • 1 банан.

Бананово-морковный смузи-ужин. Пошаговый рецепт

  1. Очищаем и режем ломтиками морковь и банан.
  2. В емкость блендера помещаем яблочный сок, йогурт и морковь. Взбиваем до однородной массы.
  3. В полученную смесь добавляем банан и продолжаем взбивать до растворения в массе банана.
  4. Разливаем в стаканы и ужинаем.

С таким меню вы оздоровитесь, улучшите цвет лица и приведете свою фигуру в  порядок как раз к пляжному сезону. На приготовление каждого из смузи вы потратите не более пяти минут. Так может быть стоит задуматься о постоянном смузи-меню? Наслаждайтесь этими коктейлями, худейте с улыбкой и будьте  здоровы! «Люблю готовить» желает вам приятного аппетита! И обязательно попробуйте наше смузи-меню для утоления жажды в теплые дни и прочтите все важное о приготовлении смузи в домашних условиях.

Меня зовут Валентина. Я очень люблю готовить и хочу, чтобы вы полюбили кулинарию так же, как и я. Считаю, что не бывает отсутствия кулинарного таланта. Главное, что необходимо — простые и проверенные рецепты! Именно ими я с вами и поделюсь. Давайте готовить вместе? :)

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ