Диета, которая поможет похудеть на 8 кг всего за 7 дней

0
4928
 

Диета, которая поможет похудеть на 8 кг всего за 7 дней

Очень часто человек не понимает, откуда берутся лишние килограммы, вроде бы едите два раза в день, а то и совсем один раз, весь день в работе. Даже нет времени пообедать.

Люди не понимают, что причиной набора веса, как раз и является редкий прием пищи. Давайте разберем это более детально. Когда вы едите один или два раза в день, ваш организм чувствует голод, и у него срабатывает защитная реакция. Он не использует съеденную вами пищу по назначению, а откладывает ее про запас, вторая не менее важная ошибка — это переедание. Пищи на вашей тарелке должно быть не больше одного стакана или 200 грамм. Все остальное откладывается на вашей талии. Третий не менее важный аспект — это вода. Наше тело состоит на 70% из воды. Поэтому низкое потребление жидкости замедляет работу обмена веществ. Человек ежедневно должен потреблять не менее двух литров воды, для правильной работы организма.

Эффективность этой методики не только в том, что вы сбросите вес без чувства голода, а в том, что вес к вам больше не вернется. Вы можете есть без ограничений, но желательно снизить употребление сладкого, мучного и газированных напитков. Если уж очень сильно захотели сладкое или мучное, то лучше съесть это до 12 дня. Немаловажно и то, что воду вы должны пить за 30 минут до приема пищи. После еды воду пить нельзя. Есть вы должны каждые три часа. Ниже мы составили меню.

Примерное меню диеты

  • 7:00 — Пьем воду натощак. Через пол часа 1 стакан овсянки.
  • 10:00 — Пьем воду. Через полчаса нежирный йогурт или творог.
  • 13:00 — Пьем воду. Через полчаса 5 ложек гречки (овощи на пару,).
  • Белковый обед — 200 грамм рыбы или говядины.
  • 16:00 — Пьем воду. Через полчаса любую белковую пищу.
  • 19:00 — Пьем воду.  Через полчаса зернышки граната, или грейпфрут.

Не тратьте время на различные диеты, которые дают лишь временный результат. После этой диеты вы не только сбросите вес, но и сможете его сохранить.

«Люблю готовить» желает вам приятного аппетита и крепкого здоровья! А еще мы расскажем вам про принципы правильного питания и про продукты суперфуды в меню правильного питания.

Я из Караганды. Мне 33 года, в данный момент сижу в декретном отпуске. Очень люблю готовить, увлекаюсь различными кулинарными передачами. По возможности пытаюсь приготовить по понравившемуся мне рецепту. По специальности — преподаватель английского языка.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ