Все о смузи: рецепты

0
506
 

Все о смузи: рецепты

Смузи — это витаминные коктейли, готовятся они очень просто и приносят непомерную пользу здоровью. Существует множество видов смузи, рецепты приготовления имеют определенные правила.

Итак, начнем знакомиться с этими коктейлями поближе. Для того чтобы правильно приготовить смузи, мало взболтать в миксере приглянувшиеся вам фрукты и овощи. Смузи состоит из обязательных групп ингредиентов.

  1. Основа. Основой может послужить минеральная вода, фруктовый сок, кокосовое молоко, чай, лед, молоко, арбуз или ананас.
  1. Фрукты. В основу добавляются всевозможные фрукты.фрукты
  1. Наполнитель. Если ваша цель — приготовить питательный смузи, то наполнитель — это то, что нужно. В его роли могут предстать: овсяные хлопья, гречневая купа, йогурт, авокадо, творог, тыквенные и льняные семена или орехи.
  1. Пряности. Для того чтобы вкус нашего коктейля приобрел пикантность, необходимо его приправить, здесь помогут сельдерей, огурец, ваниль, сок лимона, ваниль, имбирь, корица, мята, петрушка или базилик.
  2. Сласти. В зависимости от ингредиентов, вошедших в состав смузи, его можно подсластить кленовым сиропом, медом, патокой, курагой или изюмом.

Выбирая ингредиенты для своего смузи, нужно учитывать степень их водянистости и сладости, для правильного расчета пропорций. Кроме того, важно определиться с предназначением смузи.

Существует огромное количество видов смузи: питательные, низкокалорийные, освежающие, согревающие, очищающие и омолаживающие.

Важным этапов в приготовлении смузи является правильное смешивание ингредиентов. В блендер заливается основа с фруктами. Начинаем смешивать сначала медленно, постепенно.фрукты в основеПотом увеличиваем скорость. Фрукты должны раствориться в основе. Затем поэтапно добавляются остальные ингредиенты. На приготовление коктейля уходит в среднем три минуты, зато наслаждения от вкуса этого чудо-напитка — море. «Люблю готовить»  желает вам приятного аппетита! И обязательно попробуйте наше смузи-меню для похудения и подборку рецептов смузи для утоления жажды в теплые деньки.

Меня зовут Валентина. Я очень люблю готовить и хочу, чтобы вы полюбили кулинарию так же, как и я. Считаю, что не бывает отсутствия кулинарного таланта. Главное, что необходимо — простые и проверенные рецепты! Именно ими я с вами и поделюсь. Давайте готовить вместе? :)

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ О РЕЦЕПТЕ